酸奶减肥又可丰胸
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
酸奶无疑是减肥佳品，其富含丰富活性乳酸菌，有效调节体内菌群，促进肠胃蠕动，缓解便秘困扰。长期便秘与体重增加紧密相连。此外，酸奶高饱腹感，饥饿时饮用一杯，可缓解食欲，减少餐量。
然而，酸奶并非海量饮用无增肥之虞，其本身亦含有热量。若在常规饮食外额外摄入，体重同样可能上升。优选标有“脱脂”与“低热量”的酸奶，虽口感不及全脂酸奶浓郁，但热量低，不易导致体内热量迅速积累。青木瓜被誉为天然丰胸佳品，林熙蕾、徐怀钰等明星均曾食用以丰胸。木瓜中富含的木瓜酵素与维生素A可刺激女性荷尔蒙分泌，助力丰胸；木瓜酵素还能分解蛋白质，促进蛋白质吸收，与肉类同食效果更佳。
方法一：150毫升无糖酸奶与练乳相融，青木瓜汁中搅拌均匀，即成美味佳肴。既可即食，亦能冰箱冷藏，冰镇后口感更佳。
方法二：餐前150毫升酸奶与两勺练乳相融，搅拌均匀，即可享用美味佳品。
方法三：在调配酸奶与练乳的混合物时，不妨多准备一些。沐浴之后，将其均匀涂抹于胸部，采用顺时针与逆时针交替的按摩手法，至少持续15分钟，直至胸部感到微热为宜。
每日酸奶的适宜饮用量究竟是多少呢？
清晨一杯牛奶，夜晚一杯酸奶，堪称完美搭配。然而，部分人士对酸奶情有独钟，餐后过量饮用，恐致体重攀升。酸奶亦含热量，餐后饮用实为额外摄入，易引发体重增加。故此，除婴幼儿外，大众宜每日饮用1至2杯酸奶（125至250毫升），最佳饮用时间为饭后半小时至一小时，以调养肠道菌群，益于健康。
品一杯冰镇酸奶，肠胃不适之感油然而生。欲将其加热，却又听闻加热之举恐损营养之效。
实际上，酸奶在温热后饮用并无不妥。有人认为不宜加热，主要担忧会破坏酸奶中的乳酸菌，而这些乳酸菌负责生成乳酸，提升肠道酸性，并抑制有害菌的生长及病变。然而，适当加热反而能激活乳酸菌，增强其保健效果。因此，酸奶加热饮用是可行的。您可以将酸奶连同包装袋放入约45℃的温水中，轻轻晃动，待手感温热即可饮用。
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