怎么喝水才能减肥呢？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1、清早喝水减肚腩
清晨，饮一杯清水或富含纤维的饮品，可助力肠胃活力，有效清除体内残留的废物与代谢产物，降低腹部赘肉生成的概率。
尽管早晨补水的方式多样，白开水却无疑是最佳之选。它源自天然，历经多层净化，煮沸而成，富含钙镁等无机盐，且微生物已被彻底消灭。此外，白开水不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，既可补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，促进排尿。通常饮用半小时后，身体便能排出前一晚的代谢物，且不会影响早餐食欲。
2、餐前喝水效果佳
此外，餐前适量饮水，能有效降低进食量，并转变对食物的渴望。充足水分使身体更偏爱蛋白质，而非易致肥胖的碳水化合物。
研究表明，饮用一杯水能激活交感神经达1.5至2小时之久，随之分泌的肾上腺素能逐步分解体内储存的脂肪，显著降低多余体重。相较节食，此法减重效果更为稳固和持久。
众多人并非肥胖之躯，然饭后常可见那微微凸起的胃口，宛若婴儿般圆润，堪称典型的Babyfat。即便空腹，那小胃口亦需吸气方能藏匿。
餐前一杯水，既可缓解饥饿，又能降低食物摄入，持之以恒，胃口自减，小腹亦随之缩小。
3、餐前喝水减胃口
众多人并非肥胖之躯，然饭后常可见那微微凸起的胃口，恰似婴儿般圆润，堪称典型的婴儿肥。即便未进食，此小胃口亦需吸气方得遮掩。故而，餐前一杯水，既可缓解饥饿，又可降低食量，久而久之，胃口自会减小。此外，还能补充所需水分，促进新陈代谢。
4、下午喝水减赘肉
肥胖之主要表征，莫过于身上多余的赘肉。此现象多由久坐不动、高热量饮食所致。尤其在午后茶歇时分，人们常感疲惫不堪，此时情绪波动更易导致不必要的热量摄入，进而堆积成赘肉。
品一杯花草茶，能有效驱散因情绪波动而引发的食欲冲动，花草的芬芳更能有效抑制食欲，为晚餐只食七分饱的策略埋下伏笔。
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