随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
厨房变身瘦身乐园，家务劳动减肥同步进行。
厨房琐事不再只是家务，更能成为塑形良方。将家务劳动视作健身操，既省时又省力，何乐而不为？追求理想身材，单靠运动还不够，还需厨房减肥秘籍助力。让厨房成为瘦身的风水宝地！
厨房变身健身房，运动瘦身两不误，随时随地享健康。
1.洗碗时前后下腰
锻炼部位：腰部
立于洗碗池畔，若站立过久，腰部肌肉易感疲惫。故在结束洗涤后，宜将双脚与肩同宽，退至池边一大步之距，双手轻扶池沿，缓缓弯腰，伸展背部与腰部肌肉，重复下压动作五次，以缓解疲劳。
2.拿炊具时下蹲
锻炼部位：腰部、大腿
将厨房巧妙设计，需蹲身取炊具，此时双腿并拢，腰部以上挺拔如松，此动作能有效锻炼腰腿力量。
3.煮汤的间歇俯卧撑
锻炼部位：手臂
汤未熟透，退后一步，双掌轻撑冰箱或桌面，手臂微弯，双腿挺直，缓缓倾身向冰箱或桌面靠拢。通常烹饪时，我会在厨房里做上15次这样的俯卧撑。
4.洗碗或洗菜时转腰
锻炼部位：腰部
在洗涤过程中，不妨借机锻炼腰部，避免将洗净的物品随手放置，保持双脚不动，运用腰力转身，将清洁物品放置至身后。
5.洗菜或洗碗时踮脚尖
锻炼部位：腿部
此动作适用广泛，如洗碗、洗菜时，可让双腿微微用力，脚尖轻轻踮起，吸气时抬起，呼气时放下。每组10次，共5组。此法既能拉伸小腿肌肉，亦能缓解久站之累。
6.炒菜时单腿站立
锻炼部位：腿部
于厨房忙碌之际，不妨尝试单腿站立。切菜时，将身体重心集中于一条腿，另一腿轻轻侧移，脚尖着地，腿部挺直，向旁缓缓抬起，坚持20秒后，再换另一侧。
7.做饭的空隙侧弯腰
锻炼部位：腰部
于煮咖啡、炖汤或烘焙糕点的漫长等待之际，不妨在厨房里来个轻松的侧弯腰。虽动作幅度有限，却能巧妙地放松全身筋骨。
8. 提取存放于高处物品时，需适度伸展双臂，确保动作舒展自如。
锻炼部位：臂部
取用高层调料或炊具时，切勿草率行事。实则，这正是一次锻炼手臂与腿部的绝佳时机。伸展双臂至指尖，腿部同时发力，脚尖轻轻踮起。
9.洗碗时前后下腰
锻炼部位：腰部
立于洗碗池畔，若站立过久，腰部肌肉易感疲惫。故在结束洗涤后，宜将双足与肩同宽，退至池边一大步之距，双手轻扶池沿，缓缓弯腰，伸展背部与腰部肌肉，重复下压动作五次，以缓解疲劳。
10.炒菜等待的间歇转颈
锻炼部位：颈部
烹饪佳肴间隙，不妨立于灶台，轻舒颈部与肩臂，头部左右轻柔旋转。沉浸于烹饪之乐时，肌肉易不自觉紧绷，故宜适时活动，以缓解疲劳。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。