蜂蜜有效减肥的方法大全
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
强力推荐：四大高效减肥法，七招速效瘦身技巧，助你一夜蜕变！
蜂蜜减肥基本法
每日三餐，皆以蜜糖水或蜂蜜茶为主，严禁摄入其他食物。在减肥过程中，每日蜂蜜摄入量宜控制在150至200克，至少150克方能有效；若饥饿或疲惫，可直接食用蜂蜜或饮用蜜糖水，迅速补充能量，提振精神。
如何确定减肥周期？对于体重超标者，三天的减肥计划堪称理想选择，建议每月执行一次。若目标减重10至20磅，每月可实施两次，轻松减轻6至7磅。
若体重已降至理想水平，欲避免反弹，不妨尝试实施两天减肥法，每月两次即可。若需调理肠胃、净化排毒，建议每周实行一日减肥法。瑜伽爱好者，以蜜糖水替代一日两餐，更有益健康；而一日一餐的半断食法，旨在改善体质，需持续三个月至半年方能显现减肥效果。鉴于个体差异，请先咨询营养师或医生的建议。
吃甜也可减肥?
自古以来，蜂蜜在草药疗效中被誉为整肠佳品。其富含的脂肪酸，能激发肠道的活力蠕动；众多维生素与矿物质，调节肠胃功能，有效排出体内毒素，缓解便秘；葡萄糖与果糖的成分，更不会给肠胃带来负担。
蜜糖减肥之效，源于其低热量特性，仅相当于同等量白沙糖的75%。每100克蜂蜜含有294卡路里，即便每日摄入200克，总热量也仅600卡路里，远低于日常1200至1500卡路里的标准摄入量，故即便作为甜品，亦能助力减肥。再者，蜂蜜富含易吸收的维生素和矿物质，补充维生素B群、C、钾、钙等，不破坏营养均衡，实为减肥良选。蜂蜜减肥餐单，为期3天。
所需材料简而不凡，仅蜜糖、茶与清水。蜂蜜与茶的风味可随个人喜好挑选，但宜选成分纯净、有机天然之品；水质亦以矿泉或净化、纯净无杂质为佳。调制一杯蜂蜜饮品，以150毫升清水或茶为基础，加入一至两汤匙蜜糖（约10至20克）；遵循餐单期间，大量饮用清水，助力身体排毒。模特儿Katrina亲身体验，成效显著，其减肥感受，详见她以下分享。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。