懒人瘦身攻略：7招轻松瘦，无需运动也能达成目标
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
当运动受限，或许因伤、工作繁重，抑或诸多其他因素阻隔了你的脚步，饮食控制也可能变得棘手。然而，即便如此，保持体重并非遥不可及。以下七招，助你在休养期间轻松维持体重。
一、放下你的标准
在锻炼过程中，以体重为标准审视成果不失为良策。然而，休养期间，不妨放宽对体重的关注，毕竟体重波动较大，受饮食和饮水影响。若此习惯令你困扰，请试着放宽心态。减重成效不仅体现在体重变化，宽松的牛仔裤和更健康的身体指标亦是衡量标准。
二、用非食物的方式奖励自己
以非饮食方式犒赏自己，体重稳定后，可选购心仪礼物，如服饰、电子设备、书籍，或与友欢聚，皆可，切记勿以暴饮暴食作为奖励。
三、不要停止轻度活动
轻松的锻炼能有效舒缓肌肉与韧带的紧绷与不适。若条件允许，不妨尝试交叉训练，诸如维持体能的各类活动，甚至小区漫步也能有效燃烧卡路里，这些活动远比久坐沙发来得有益。
同时，积极采纳各种锻炼方式，如步行楼梯而非乘坐电梯，骑行上班而非驾车。若不幸遭遇应力性骨折，可在泳池中快走，这种无压力的锻炼同样能有效燃烧卡路里。
四、减少热量的摄入
若燃脂训练无法照常进行，那便提示您需适当降低卡路里摄入。在品尝甜筒或薯片前，不妨自问：是真饿，还是仅因嘴馋？三思而后行，明智选择。
五、保持良好的心态
偶尔，我们并非真的感到饥饿，而是借由进食来驱散无聊、焦虑、压力、悲伤等不适情绪。因此，寻找一种既能舒缓不适，又不会导致体重增加的良方至关重要。依赖食物来缓解情绪，往往伴随着罪恶感的阴影。
悠然漫步户外，悠扬旋律伴耳畔，与友畅谈心事，赏花怡情，亦或远离厨房诱惑，视而不见，心自安宁。冰箱或储藏柜中，以低热量食品替换高热量佳肴，或标注热量值，巧妙控制饮食。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。