随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
这三大瘦身良伴，助你轻松一月减重超7斤。
减肥之路犹如一场精心策划的战役，要想实现彻底瘦身，不仅需掌握科学的饮食与运动技巧，对日常生活习惯的细致把握亦能助力减脂成功。例如：
1、把运动装备放在显眼的位置
美眉们减肥通常如此：一见赘肉，便急切上网搜寻健身装备，兴奋下单后却束之高阁。更有甚者，从未启封，这成了许多胖友的通病。
那些身材轻盈的人，他们通常行动迅速，从不拖延，这一点往往是体型较胖的人所缺乏的。曾听闻一句话，胖子总是高喊减肥，却鲜少付诸实践。相较之下，瘦子往往默默无闻地开始减脂之旅。
拖延现象在很大程度上与个人的惰性密切相关，然而，这种惰性却可以通过外部环境的调整得以改善。
例如，将您新购置的瑜伽服或运动装置于显眼处，如此一来，在您渴望借助运动减脂时，便不会因装备难觅而轻易放弃。减脂之路，除了毅力，还需营造良好的运动氛围，时刻警醒自己身为减肥者。
2、把垃圾食物都换掉
妹子的美食情结，外人实难窥其深，尤其对炸鸡、汉堡、甜品等，总怀着一颗难以割舍的心。常言道，念念不忘，必有回响。一旦她心生向往，那前往品尝的步伐便会愈发坚定。
宿舍不宜囤积零食，有人夜间易感饥荒，便萌生在冰箱藏食之念。夜深腹饥，冰箱便成了寻食之地。实则，将囤积的垃圾食品替换为健康食品，更为明智。
例如，您可在冰箱储存酸奶、新鲜水果或是牛奶燕麦等食材。
3、改掉懒习惯
肥胖与懒惰交织，实为人生之大忌。久陷其中，人易习以为常，减肥之心亦随日消磨，终至自我麻痹。纵然目睹他人曼妙身姿，心中仍暗自羡慕，抚膺自叹，昔日何等轻盈，今却三两肥膘堆积。
因此，勇敢直面自我，别让逃避成为习惯。在家中添置一面全身镜，每日审视身材变化，无论是增肥还是瘦身，都将激发你强大的减肥动力。
在减肥的道路上，最令人忧虑的并非缺乏有效的策略，而是内心的自我放弃。若你已对自己失去信心，坚信自己注定要维持现状的体型，那也无妨，接受自己也是一种选择。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明出处。）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。