随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
掌握秋冬减脂黄金期，这两大秘诀助你轻松瘦身。
瘦身之后，你将发现，世间万物似乎都多了几分温柔。诚然，此言或许略显绝对，却绝非无稽之谈。在崇尚苗条之美的当下，无人能否认好身材带来的魅力。曼妙的身姿，往往昭示着你对生活的驾驭，自律精神以及对身材的精心管理。
辛勤劳作一整天，疲惫的身躯回到家中，是否还有余力铺开瑜伽垫？那花费数千元购买的健身卡，是否已淡忘其所在？一想到外出还需穿上健身服，抽出时间前往健身房，便心生退缩。减肥之路，每一步都考验着我们的耐心与意志。
纵然时令已过，展示曼妙身姿的黄金季节已然远去，减肥的挫折并未给你带来过多的打击，然而，偶尔瞥见那些身着面包服却仍隐约透露出曼妙身姿的人，心中难免泛起一丝羡慕。虽不愿承认，但好身材确实让每一件衣服都变得百搭。若问瘦下来的感受，我只能形容为将二十元衣物穿出两千元的高级感。然而，羡慕无济于事，唯有付诸行动，方能改变。
然而，众多人对减肥存在误区，误以为夏季因高温出汗便是减肥良机，却不知秋冬季才是塑造身材的最佳时节。
在寒冷气候中，即便运动量相同，人体所消耗的热量也较温暖环境时更为显著，简言之，气温越低，减肥成效越佳。
试想，秋冬季往往是脂肪堆积的季节，而你若能在这众人增肥之际成功瘦身，那减肥成效岂不是翻倍？故而，秋冬季实为减肥者逆袭的黄金时期。
1、饮食搭配
减肥之道，饮食最为关键。若连饭都难以果腹，减肥谈何容易？相较之下，饮食控制远比抽出时间运动来得简单。然而，营养均衡搭配非一日之功，只能强调减脂饮食宜清淡，少食辛辣，以鸡、鱼、蔬菜为主。保持三餐规律，绝不可忍饥挨饿。
2、合理运动
运动范畴远不止跑步一种，跑步虽便捷，却略显单调，主要集中于有氧运动，局限明显。若追求完美身形，需将有氧与无氧运动巧妙融合。
有氧与无氧运动各具特色，全方位提升你的体质。有氧运动助力脂肪消耗，无氧运动强化肌肉增长，二者结合，有效降低脂肪比率。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明来源。）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。