7种食物消除水肿让你快速瘦
许多女性减肥一段时间后,明明体重降下来了, 很多女性为了减肥不吃晚饭,其实,这样对身体很不好,因为晚上人容易水肿,而减肥时只想着减少水肿,其实不然,想要真正瘦下来,并不要不吃晚饭,而是要选择一些利于消除水肿的食物,比如下面这些食物,明明体重降下来了,你值得拥有。
一、绿豆芽绿豆芽含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质、维生素等。
绿豆芽也富含纤维素,能助肠胃蠕动,通便防便秘,常吃绿豆芽有助于脂肪燃烧,具有很好的减肥作用。绿豆芽可以连皮一起煮汤喝,不仅可以帮助排毒养颜,而且还可以清热解暑哦。
二、苹果醋对于女性来说,苹果醋中所含有的果酸,可以促进肠道的消化功能,加速代谢,排除体内多余盐分,从而达到减肥瘦身的效果。
苹果醋当中的主要成分可溶性膳食纤维和果胶,可以润泽肠道,有助排出体内多余盐分,从而改善便秘症状,有助瘦身。
三、西兰花西兰花属于高营养蔬菜的一种,而且对于消水肿也有不错的功效。
西兰花属于高钾蔬菜,能促进体内的钠元素排出,缓解因摄取过量的钠而引起的水肿,平时注意饮食清淡,用西蓝花当做减肥餐来食用是较好的。另外,西蓝花有丰富的维他命C、胡萝卜素以及钾、铁、锰等营养元素,能够有效补充人体所需,也是一种低脂又减肥的食品。
四、冬瓜冬瓜也是非常有利于消除水肿的食物之一,冬瓜不仅清热去火、利尿消肿,还很富含钾元素,对排除体内多余水分和毒素有一定的好处,常吃冬瓜可以使身体的虚弱状态得到很好地调整,从而慢慢恢复健康。
五:海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,可以吸收血管中的胆固醇,并把血管壁上的胆固醇提离体外,使皮下脂肪变为肌肉,有助于减肥和预防下半身肥胖。海带可以加热后食用,这样减肥效果更好。但是,由于海带不能长时间存放,建议储存在密封性瓶子里,避免日晒。
六、芹菜有丰富的钾元素,它可以帮助体内排出多余盐分,排除体内多余水分,经常食用不仅可以减肥,还有益于心脏健康。
七、红豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物和各类矿物质。其中的皂甙对血压的影响很小。可以放心食用,但是不要多吃。