大蒜减肥原理，大蒜属于阳性的食物,能够增强体力。大蒜减肥法是近几年比较流行的,也是比较健康的减肥方式。因为大蒜不仅能够刺激肠道蠕动、促进体内代谢,还能加快血液循环,让排毒效果更好,所以它有很好的减肥功效。那么,如何利用它进行减肥呢?分享几款大蒜减肥食谱,供大家参考。
一、鲜蒜大蒜粥
大蒜减肥原理是,鲜蒜内含大量的粗纤维,可以加快肠胃蠕动,减少脂肪,促进新陈代谢,从而达到减肥的效果。而鲜蒜可以刺激消化液的分泌,进而帮助肠胃加快消化,让身体吸收营养,加快新陈代谢,所以对减去赘肉很有效。
做法:
(1)大蒜剥皮后清洗干净;
(2)往锅中倒入适量清水,烧开后放入大蒜粒,用大火煮五分钟左右;
(3)再下凉白开水大火熬制五分钟即可。
二、生姜大蒜茶
大蒜减肥原理,生姜是辛辣食物,因此有强力的刺激作用,可以使肠胃蠕动加快,让身体加快新陈代谢,达到减肥目的。而生姜还有一个好处,就是可以排毒。
做法:用新鲜的大蒜和青椒各半个清洗干净,然后放入榨汁机里榨成汁,接着放一点冰糖和适量的清水熬煮,熟了之后就可以饮用了。
三、酸辣藕片
大蒜减肥原理是,酸味食物进入人体肠道后可以帮助消化,并且促进血液循环,让废弃物快速排出体外。
而藕含有丰富的膳食纤维,能促进排便,让身体保持轻盈状态。而大蒜本身热量不高,所以用来作为减肥餐是不错的选择。
做法:
(1)将大蒜去核切成碎末状,然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞起,沥干水分待用;
(2)在杯子里加入适量食醋、白糖和盐,然后倒进准备好的果汁机里面,加入250cc的热开水,打成果泥,把过滤网接上电源,按住插头搅匀,3周内你就会看到变化了。