想要减肥的效果好，可以保持好某个速度的心率，让减肥效果翻倍，但也不是越快越好，要适可而止，当出现不适的时候，要慢慢降低运动的速度，缓解不适症状。不管进行售卖运动，都要由慢到快，再由快到慢，有缓到急，再由急到缓，以免突然的动作导致身体不适。
快速提高心率能减肥吗，其实是有一定帮助的，这种运动节奏适合很多的减肥运动，可以提升效果，但是一般情况下，这种方法并不能帮助减肥，还可能会因为不能控制好，导致心脏负担过重。因为心率过快，可能会让某些人出现口唇发乌，乏力，水肿，头晕和恶心的情况，所以不能盲目进行提高心率减肥。
我们要知道，正常的心率水平应该是六十到一百每分钟，如果超过一百，就是心率过快，是异常心率，如果长期如此，可能会引发疾病。所以减肥要用对方法，不能乱用，以免危害健康。
减肥是讲究方法的，可以用糙米来代替白米，选择适当的小食，要多吃粗粮，小盘子进食可以降低食物的摄入量，适当吃点辣，可以促进代谢，也能少吃点。减肥不是一朝一夕的事情，如果要做，就要坚持下去。
快速提高心率能减肥吗，有一定的减肥效果，但是会有风险，不建议使用，会增加心脏的负担。减肥的计划要依据自己的身体情况，选择合适的方法进行，不能胡乱用，可能会因此损害身体。