我们都知道减肥是管住嘴，所以，有人就觉得只要自己少吃了就能瘦。少吃指的是少吃多餐，每餐减少进食量，从而减轻食欲，降低热量的摄入。原本你吃两碗饭，减少到一碗。一开始会饿，感觉吃不饱，这时可以适当的加餐，在10点跟下午3点左右，吃一个苹果或者黄瓜，低热量的水果与蔬菜可以增加饱腹感，热量又不会太高。
这才是少吃多餐的含义，让身体慢慢的适应适量的减少，从而降低身体对热量的需求。少吃不等于节食，节食是很偏激的减肥方法之一，每餐只吃很少的食物，靠喝水来顶饿，这对身体与肠胃的伤害很大。即使是减肥也要保障身体获取足够的营养，这样身体才能正常的运作。
2、运动不能少
少吃多餐可以控制体重的快速增长，然已经长出了的脂肪还是需要通过运动来减掉。什么方法瘦得快，坚持有规律的运动，才能让你瘦下来。什么是坚持有规律的运动，坚持是长时间，因为脂肪的消耗需要很长一段时间，所以你要做好运动几个月，或者一两年的准备。有规律是做好时间的规划，比如，一周运动多少天，一次运动多长时间，每次安排什么运动，有规律的进行运动锻炼，才能取到好的效果。
减肥时什么方法瘦得快，饮食上要少吃多餐，控制食欲，减少食量。运动上要能坚持，也要规划好时间的安排。