在我们中国的概念中，肾是一个人的精神气的表现，一个人的精神好不好主要看他的肾是不是健康！
在我们的食物中有很多是对“肾”有很大作用的并且还有一些是食用后益气大增的。能够养生补肾食物就好比有：鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、菟丝子、芝麻、栗米、牛骨髓、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、豇豆、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、虾，以上这些都对身体的肾都有很大的养身作用！
并且在我们中医学的理论中，有句话说的是“肾主藏精，开窍于耳”，其含义就是，肾脏的外部表现于人体的耳朵，在耳朵的耳垂形状饱满，并在一定程度上其耳垂的形状表现是是肾气充足的表现之一。
在有经验的中医学的专家看来，还可以通过耳朵部位的颜色的深浅变化和是否有凹凸变形、毛细血管是否在耳部表现充盈的情况等现象协助我们观察和诊断身体的健康和是否身体已经在向我们预示疾病，而当发现身体已经在向我们发出提醒了的时候，我们就要注意食用养生补肾食物或是提前食用起到预防作用，常食用这些养身补肾类的食物可以增强并提高人体垂体肾上腺皮质系统功能的作用，并能有效促进抗体形成。
因此想要补肾养气，在注意饮食上的食用补肾食物外再加上日常生活里经常摸揉耳朵是一种非常好的辅助的方法。摸揉耳朵、耳垂，实际上就是通过触碰来刺激耳朵和耳朵上皮肤内部的穴位，耳朵内的穴位因为外部的刺激，就直接刺激到肾脏，这和我们中医学上的穴位刺激身体是一样的道理。刺激相应的穴位配合食用养生补肾食物这对肾脏的保养就有很大的帮助。
大家是不是都没想到想要补肾就只需要这么简单而又健康的办法，配合到简单的摸揉耳垂并注意生活饮食上常食用养生补肾食物就可以达到最大的效果来补肾养气。从中对补肾有如此大的帮助效果！