大跨步走
可以单独拿出饭后或者早上去上班的一段时间，在路上进行大跨步的走路减肥法，整个的过程当中，手臂是像我们跑步时的状态，而双腿的前后抬高幅度也可以增加，整个身体都是被调动起来的，这样走过同样的一段距离，我们热量的效果会更多一些，等于把这段时间利用起来了。
巧用瑜伽垫
其实，我们没有必要对健身房过分执念，很多人其实也就是训练五分钟，拍照两小时，所以只要大家有减肥的想法，用什么方法减肥最快呢？其实在家里要更方便一些，只需要你有一个几平米的空间，外加一个瑜伽垫，剩下的就交给健身APP好了，现在很多APP里的运动安排，一点不比你自己摸黑练习要差。
懂得适度节食
注意是适度节食，因为很多的确是一旦开启节食的大门，就对自己疯狂糟蹋，有的时候明明已经很饿了，但就是不吃饭，这样对肠胃很不好。其实就是建议大家一方面是替换一些食材，比如用粗粮代替大米，另一方面就是晚餐减少食量，多吃水果蔬菜，不但不容易胖，还能促进消化呢。
用什么方法减肥最快，其实这本身就是一个不那么科学的命题，因为减肥从来都不是一个速成的事情，一定得稳扎稳打，步步为营，减下来之后不反弹，这样的减肥才是值得自己骄傲的。