有氧运动
相信所有人都知道有氧运动对于减肥的好处吧，只要能够坚持锻炼身体，不管是跑步还是跳绳，你的身材都会发生非常明显的改变，瘦腿、瘦腰还是瘦屁股，有氧运动都可以带给你，而且相比于那些专门的针对性运动，有氧带来的是整个身体的优化。
晚餐少吃
虽然我们强调，减肥期间，一定是不能够刻意地去过分降低自己的食量的，但是在晚餐这一顿，还是应该给自己一点约束。晚餐涉及到我们整个的睡眠休息环节，因此晚餐的主食可以尽量减少或者不吃，可以多用酸奶、坚果以及果蔬这三类食物来提供饱腹感，低热量高营养价值，很适合晚餐。
选择适当的减肥产品
减肥产品并不都是负面的东西，很多减肥产品，真的可以说是最有效的减肥方法了。以我个人使用的唯蜜瘦为例，就是纯中药药包的设计，绝对天然健康，使用起来非常方便，并且有着相当不错的减肥和养生效果。胖的人可以用来减肥，身材还好的人，也可以作为日常的一个调理，益处多多。
不管如何，减肥都是一个统筹全局的事情，最有效的减肥方法，我们不能够只迷信其中某一个，而要多多去尝试，如果一种方法的确减肥不错，而且还对身体没有副作用，我们为什么不去尝试呢？