首先，饮食是最核心的。都说减肥和健身，是所谓的“三分练，七分吃”。你是否能够控制好饮食，基本上决定了你减肥能不能成功。因为我们吃到嘴里的东西，你自己可能没什么感觉，但是却往往热量惊人，比如随便一个普通的汉堡，你可能就要额外跑步三十分钟才能够消耗掉。因此，如果不能合理饮食，你真的很难瘦下来。
其次，适量的运动会帮助很大。减肥不见得就一定要每天去健身房一两个小时，特别是肥胖的人，身体其实是承受不了那种强度的，所以，在运动这件事情上，一定要允许渐进，慢慢地增加自己的运动量，强度也不需要很大，做一些慢跑、跳绳、瑜伽这样的有氧运动就足够了。
最后，怎样减肥效果最好，减肥产品的辅助是少不了的。市场上产品杂七杂八，我给大家推荐一个自己用过的唯蜜瘦腰带，它是用中药药包进行热敷，熟悉中医养生的朋友们，一听应该就知道有谱。药包的配方非常强大，大家可以去官网更加深入了解，一个月的时间就能瘦下10到15斤。
OK，到底怎样减肥效果最好，管住嘴，迈开腿，然后再找一个唯蜜瘦这样的减肥产品作为自己的帮手，三者结合，互相促进，减肥这件事情，绝对是分分钟解决的。