1、可以喝酸奶瘦身
想要瘦身就不能不说酸奶了，酸奶的成分里面，拥有大量的活性乳酸菌，这样是可以有效地调节一个人体内的菌群平衡的，并且还可以促进一个人的肠胃的蠕动，便秘的人常常喝酸奶是有很多好处的。酸奶还是一种饱腹感很强的食物，所以用来减肥的时候，可以在饭前喝一杯，这样能够减少食物的摄入，从而缓解食欲，减少了进食量，慢慢地就会瘦下来。
2、可以吃海带瘦身
吃海带也是可以瘦身的，海带里面拥有非常丰富的营养，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素、维生素等等，这些营养在人的身体内会起到很好的用处，能够加快一个人的新陈代谢并且降低血脂含量，有效消除水肿，在减肥的时候多多吃海带，能够让一个人的气色好很多，不管是煲汤还是直接煮粥都是不错的吃法。
3、可以吃香蕉瘦身
菜市场里面常见的香蕉也是一种瘦身很厉害的食物，香蕉不仅口感好，还含有丰富的酵素和膳食纤维，酵素是一种能够促进一个人新陈代谢的物质，还能够刺激肠胃蠕动，香蕉内的钾含量是非常高的，所以能够让人顺利排尿排毒还能消去水肿。
常见的瘦身食物就介绍到这里了，如果想要了解其他的瘦身排行榜食物，也可以添加老师微信moly686经常去找老师交流探讨哦。