我在电视上看过，羽毛球运动员身材都很好，那么打羽毛球能减肥吗，打羽毛球运动多久减肥呢，今天一起来了解。
1、打羽毛球可以消耗热量
身体之所以会出现肥胖，跟自身的热量囤积有关，身体的热量多，转化为脂肪就多，热量消耗掉了，也就不会产生过多的脂肪。减肥的目的就是增加自身的热量消耗，减少脂肪，使得身材恢复正常。打羽毛球运动多久减肥，热量的消化跟运动持续的时间有关，运动持续时间越久，消耗的热量就越多。每次打羽毛球不要少于三十分钟，因为前三十分钟所消耗的是身体中的糖原，等到糖原消耗掉，才会开始消耗脂肪。
2、打羽毛球怎么安排时间
打羽毛球属于有氧运动，虽然燃烧脂肪的效果好，但体能的消耗也大，如果没有都去打羽毛球，就会使得身体的肌肉变得疲惫紧绷，在运动的时候容易疲惫，也容易出现扭伤或其他损伤。一周打三到四次羽毛球是比较合适的，每次大约一个小时。可以中途休息一会，但不能太长，休息两三分钟就行。
3、打羽毛球时的穿着
打羽毛球时，需要不断的奔跑跳跃，所以不要穿高跟鞋，尖头鞋，要穿舒适的运动鞋，这样才能便于运动中的活动。衣物也不能过于厚重或紧身，要穿透气舒适的运动服。
4、打羽毛球需要注意的地方
打羽毛球前先检查场地，是否是异物，不然在奔跑时碰到异物，容易摔倒，让自己受伤。打羽毛球时注意力要集中，不要分散，以免被球打到。打羽毛球前要做好热身运动，活动手脚，拉伸一下，这样才能更好的进入运动的状态。运动结束后要做拉伸，缓解肌肉的酸痛感。此时你一定口渴难耐，可以喝一些温水来补充水分，不要喝冰饮或含糖的饮料。冰饮会刺激毛孔收缩，不利身体散热。含糖的饮料糖分高，会增加过多的热量。
打羽毛球多久减肥，运动需要持续较长的时间才能看到效果，为了减肥需要坚持三个月到半年或更长的时间。