走路是我们每个人每天都会做的事，当我们走了几万步之后就会感到很劳累，因此有人就觉得快速走步可以减肥，毕竟快走的话出汗还是比较多的，那么，快速走步可以减肥吗，这当然是可以的。但是快速走步是有很多的注意事项的，一起来了解一下吧。
1.快速走步时间
一般情况下，想要通过快速走步这项运动来减肥的话，一次快速走步的时间起码要达到40分钟以上，不然的话时间太短和走路没有什么区别。其次，二十四小时中，快速走步比较适宜的时间是在早上九点到十一点间，此时，已经食用早餐，人体内部器官已经进入正常工作状态，适合进行运动。但是还要注意在饭后一小时之后再进行运动，否则可能会对消化有影响。而且需要坚持下去，因为这项运动起码要一个月才能有很好的成效。
2.保护关节
快速走步可以减肥吗，虽然这项运动可以帮助我们减肥，但是还要注意保护关节，因为这项运动不正确进行的话，对关节的伤害是比较大的。快速走步前需要进行热身，有助于放松关节，减少损耗。然后就是要摆臂，贴紧身体两侧向前后摆，不要向左右摆，这是不正确的，这样可以使我们的关节更好地配合我们的运动。还有就是要保持挺胸收腹这样一个正确的走路姿势，不正确的姿势会让身体长期处于一个不平衡的状态，增加关节的损伤。停止活动后要记得进行伸展运动，使全身的肌肉从紧绷的状态放松下来，千万不要立刻坐下。
快速走步可以减肥吗，这毫无疑问是肯定的，相信只要正确的规定时间，合理进行运动，很快就会达到你想要的减肥目标。