现在城市化发展，这路上车水马龙，适合运动的地方越来越少了。公园、体育馆倒是可以运动，但离家太远，过去一趟不方便，想要运动减肥怎么办，可以在室内运动。最适合女生的室内运动减肥，教你几招降体脂的方法。
体脂大家应该不陌生，这减肥不仅仅是减轻体重那么减肥，更多的是降低身体的体脂率，这个脂就是脂肪的意思，减少身体的脂肪，才是真正意义上的减肥。最适合女生的室内运动减肥，减肥少不了多运动。因为运动是分解消耗脂肪的途径之一，身体一天代谢的能量是有限的，无法代谢掉的能量，就需要靠运动来代谢掉，这样我们的体重才不会持续增加。
1、跳健身操
在室内就能做的运动，跳健身操。网上有不少健身操的视频，比如郑多燕小红帽，不同部位的训练。我们可以选择适合自己的，跟着一起练。跳健身操可以选择初学者模式，这些动作比较简单，你也容易上手。每天跳一个小时的健身操，也是可以起到减脂的作用的。
2、瑜伽
瑜伽这项运动，可以减脂瘦身，塑形修饰身体线条，减压，培养气质。经常做瑜伽，不仅可以保持身体苗条，还会让你变得更有气质。网上也有不少做瑜伽的教程，你可以照着做。如果觉得自己一个人做瑜伽太枯燥，也可以报名瑜伽课，让老师教你做。做瑜伽要坚持，偶尔做一次，起不到减肥效果的。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是无氧运动的一种，可以锻炼腰腹部的肌肉，有小肚子的可以多做仰卧起坐来锻炼。这个动作很简单的，你躺在床上或瑜伽垫上，双脚屈膝，双手放在后脑勺上，然后用腰腹部的力量让上半身慢慢起来，双脚不要动，上半身呈90°，然后再坐下去，重复动作。刚开始做十几个就累了，是正常的，做多了习惯了运动强度，就能做久了。
最适合女生的室内运动减肥，以上三种运动在家就能做，也有着不错的减肥效果，下班后可以在家多锻炼。