经期几天如何减肥快？经期的时候，能量的消耗会更快，所以是一个很好的减肥时期。你知道在经期的时候，适合做什么运动来减肥吗？
1、瑜伽
瑜伽是所有运动中广受欢迎的，强度也不是很强，更适合月经期间的朋友。在月经期间做一些简单的瑜伽运动，脂肪会很快燃烧。在选择动作上，要多多注意，特别是一些本身存在痛经问题的朋友。避免刺激子宫，导致痛经问题更加严重。
2、舞蹈
事实上，一些简单的舞蹈对减肥有益。跳舞不仅可以塑形，还可以促进血液循环，帮助排除血液中的毒素，以及促进新陈代谢。如果你是一个跳舞爱好者，那么不妨在月经期间，进行一些简单的舞蹈动作，来达到减肥的目的吧。
3、慢走
女性朋友进入生理期，不妨多走走。散步不仅有助于缓解月经期间的不适，还能适当消耗一些脂肪。如果月经期间没有剧烈疼痛，建议每天晚上出去走走。
4、慢跑
经期几天如何减肥快？其实慢跑是个不错的选择。有人可能会说，慢跑在生理期容易引起不适。其实慢跑是比较低强度的运动，所以月经期间慢跑不会有不适感。慢跑也可以帮助排出经血。
经期几天如何减肥快？如果你选择在月经期间减肥，那么这些运动都是不错的选择。经期运动减肥的朋友要记住，运动量和选择性运动强度不宜过大，以免容易导致月经异常，如经期延长或经血过多。另外，虽然经期会让能量消耗变快，但是并不是就可以暴饮暴食，暴饮暴食，是会对身体带来负担的。经期的时候，做一些有助于减肥的运动，以及一些多吃一些有助于消化的水果，减肥的效果就可以很快显现了。