自己在家怎么运动减肥，一说到运动我们就会想到去健身房，但不是每个人家附近都有健身房。如果离家太远的话，需要在路上花费许多的时间又不划算。其实，也有不少运动在家里就能做，需要借助一些运动器械。
1、跳绳
自己在家怎么运动减肥，准备一根跳绳工具，就可以在家里锻炼了。如果你家在一楼就很合适了，自己在家里跳，还不用担心影响到其他人。若是家里住在楼下，担心跳绳会影响到楼下的住户，可以到户外跳绳。跳绳需要的空间不大，选个没有人地方就可以开始了。跳绳20分钟，相当于慢跑30分钟，所以跳绳消耗的热量不比去跑步低。每天抽出30分钟到1个小时进行跳绳，坚持几个月你就能看到瘦身的效果。
2、转呼啦圈
在网上或者超市买一个呼啦圈，在家里就可以运动了。呼啦圈需要用到腰腹部的力量，对于肚子大，想要瘦腰的朋友，做呼啦圈是很好的选择。在选择呼啦圈的时候，要买对合适重量的，不能太重也不能太轻。太重会敲击腰部的肌肉，造成疼痛，太轻不好转起来。有条件去实体店看看，咨询店员购置。
3、做瑜伽
网上有很多做瑜伽的教程，购买一块瑜伽垫，在找一些适合自己的教程，在家就可以做瑜伽了，还可以省下一笔上瑜伽课的费用。瑜伽是一项很好的锻炼，运动强度不会很高，适合初学者，瑜伽不仅可以减脂，还能方式肌肉跟精神，帮助减压。平时工作压力大的，可以做瑜伽解压。瑜伽还能修饰体型，让身材变得均匀，柔软。对自己身材不满意的，或某一部位比较肥胖的，可以做瑜伽来改善。
4、跳广场舞
现在不少小区到了晚上就会有人在跳广场舞，跳舞也是有氧运动的一种，跳舞一个小时可以消耗400大卡的热量。跳广场舞不仅是大妈的专利，不少年轻人都加入跳舞的行列了。
自己在家怎么运动减肥，跳绳、转呼啦圈、做瑜伽、跳广场舞、跳减脂操都是不错的选择。