夏天到了，女性朋友都希望能穿上漂亮的衣裙，享受美好的夏日。可惜身上的肥肉总是在跟我们作对，大肚子，屁股大，大腿粗，怎么穿都挡不住身上的肉肉，再好看的衣服，穿上身美丽的颜值都打了折扣。夏天想要拥有苗条身材，减肥事业大旗扛起来。减肥的方法有很多，管用的全身减肥有氧运动可以试试看，希望你能早日减掉肥肉，穿上美美衣裙，秀出好身材。
一、游泳40分钟
管用的全身减肥有氧运动其中一种就是游泳了，游泳姿势很多，其实，比较容易的是蛙泳，比较难的是自由泳。自由泳的燃脂效果比其他的泳姿好，游泳可以在短时间内消耗巨大的热量，定期去游泳，每次坚持游泳40分钟，可以有效的减脂。游泳可以起到塑性效果，对自己的形态不满意，可以多游泳，可以改善这方面。
二、坚持快走
快走是一项比较简单操作的运动锻炼，肥胖的原因是吃的多，坐的多，运动少。平时多快走，可以让身体出汗排毒，还是消耗热量，达到减脂的效果。上下班，可以用走路代替坐车，早上快走30分钟，下班快走30分钟，每天坚持，可以瘦大腿，臀部，与及腰腹部的肥肉，帮助我们保持苗条好看的身材，还能锻炼身体，改善体质。睡眠不好，有失眠困扰的，多快走，让身体出汗，可以调理我们的失眠情况。
三、跳舞
跳舞是一项时尚又减脂瘦身的运动，街舞、民族舞、古典舞、健身操都是跳舞的种类，可以根据自己的喜好去选择。跳舞可以活动全身的肌肉，可以瘦全身，保持好身材。跳舞还可以放松紧张的压力，陶冶情操，上班压力大，心情郁闷，不妨抽出时间多多跳舞吧。
管用的全身减肥有氧运动，游泳消耗的热量大，在水里出汗的感觉没有那么难受，不喜欢出汗的朋友可以多游泳。上下班有时间可以快走，在运动瘦身的同时提高身体的体质，好身体是革命的本钱。