减肥离不开运动，而全身减肥有氧运动对减肥有益，想要瘦身成功的可以选择有氧运动去减肥，才能让自己的身材变得苗条。运动虽好，可是不要以损伤自己健康为代价去运动，运动要合理也要适合自己，只要你选对了运动方式加以坚持就会有效果的。
全身减肥有氧运动是什么意思呢？有氧运动就是人在氧气充分供应的情况下进行运动锻炼，我们在运动的过程中，我们吸入的氧气跟身体的需求对等，达到生理上的平衡状态。有氧运动有很多，像我们常见的跑步，快走，散步，游泳，跳绳，打球等都是有氧运动。如果要进行有氧运动，最少要坚持三十分钟，坚持越久减肥的效果就越好。
跳绳是一种简单易学的运动，一根绳子就行，在商店，网上都可以买到。走到楼下的空地就可以练习，跳绳可以很快提高我们的心率跟呼吸频率，消耗卡路里比散步高，想要快速减轻体重可以去跳绳。
游泳是很好的有氧运动，夏天气候炎热，去游泳锻炼，可以消耗卡里路又能解暑。游泳可以帮助增加关节动力，恢复关节功能，担心跑步会损伤膝盖的朋友，可以去游泳。
快走跟散步其实都是差不多的，只不过走的速度频率不同。快走顾名思义就是快快的走，快走消耗的卡路里比散步高，身体较好的朋友可以快走，身体比较弱的朋友可以先散步，等身体转好后再快走。
跑步是一种常见的有氧运动，跑步的运动强度大，刚开始运动的朋友可以选择慢跑，后面再加快速度。
打球是一个统称，打羽毛球，打网球，打篮球，踢足球，都是有氧运动，可以看个人的兴趣选择自己喜欢的秋类。每次运动建议30分钟以上，打球的时候注意安全，以免跑太快摔倒或者伤到同伴。
全身减肥有氧运动我在文中推荐的这些都是比较常见，我们也容易操作的，可以根据自己的情况去选择。运动要适量，不要为了快速减肥过量运动。