春天到了，很多人怀着忐忑的心情在迎接它，主要是为了减肥而苦恼。春季如何减肥才有效呢？减肥效果能长期保持吗？下面来为大家一一介绍春季有效的减肥方法。
1、早上的体操。早上起床后，做大约20分钟的徒手体操，振作精神迎接新的一天。可以保持青春的活力。
2、踢毽子。别小看小毽子。这个不仅仅是简单简单的健身活动。另外，还可以预防肩酸，预防“亚健康”状态。入睡对全身都有很好的锻炼。特别是脚和屁股。入睡时请不要考虑减肥，注意入睡。长了的话，会有纤细的腰和纤细的脚。
3、跳绳。只要有足够的空间，随时都可以跳绳。在跳绳游戏中不知不觉地减肥。跳绳是全身心的运动，也不需要多大的运动空间和工具，在家或者在小区楼下都能做。
4、瑜伽。来自古代印度的不可思议的健身法，每周3——4次，不仅能伸展身体，还能增加韧性和柔软性，调节心理状态。最重要的是，坚持能有效减肥，并保持身材苗条。
5、走路。饭后45分钟左右，以自己最快的速度走，直到心脏的跳动变快为止，身体都感觉汗流浃背。饭后2——3小时后再走路会有效果。
6、上楼梯。每周3——4次机会上下楼梯。一般坚持做半个小时才会有效果，能消耗四百卡路里的热量。可以考虑用这种方式来帮助减肥，膝盖不好的人不建议尝试。
春季非常适合运动，气候适宜，首选室外运动。这个季节出去做减肥运动还能看到各式各样的花，但是需要注意做好防护，容易过敏的人需远离有花粉柳絮的地方。