跳绳
其实有不少的直男对于跳绳还有一点偏见，认为这是女孩子的一类运动，可是，真正健身的人对于跳绳都是非常重视的，美国NBA的很多顶级球星，在训练当中都会加入跳绳。跳绳单位时间消耗的热量非常高，大概是跑步的1.5倍，对于时间比较忙的人来说非常适合，并且跳绳对于大家的关节也有很好的保护性。
骑单车
随着共享单车这几年来的火爆，很多人也开始重新重视起单车这个运动，不管你是去健身房尝试动感单车，还是平时外出使用共享单车，这都是非常好的一种出行方式，骑单车我们可以随时根据自己的身体状况来调节时间和速度，既可以作为爆发性的训练，也可以作为低强度的有氧持续。
波比跳
上述两种都算是比较常规的减肥有氧运动，而波比跳则是我个人的最爱。具体动作大家去网上观看动图或视频非常直观，这个动作看似很简单，可是10个以上就能让你气喘吁吁，从胸部到臀部到手臂再到心肺，绝对是完美的兼顾训练。
不知道这三样减肥有氧运动，大家日常的练习频率如何呢？反正我真的是强推啊，当然了，萝卜青菜各有所爱，如果在健身房里，你也有自己认为的好经验或是动作，不妨一起来分享。