最爱的几个减肥瘦身运动,分享给想减肥的你

现在减肥已经成了一股全民追求的热潮了,有的人可能只是微胖,但是为了以身材博得别人的关注,也会想尽办法去完善自己的身材。不管是减肥APP还是一些大咖博主,都把越来越多样的减肥动作分享给大家。有些比较冷门的动作,的确有很好的效果。今天,我就来把自己比较喜欢的一些减肥瘦身运动动作,来安利给各位。
 


臀桥
相信大屁股是很多人非常困扰的一个问题,因为久坐而导致臀部的肌肉非常松垮,穿衣服都很难搭配,并且这样还会显得腿比较短。而臀桥对于这个问题就能够起到不错的效果,通过对于臀部肌肉的持续刺激,可以很好地收紧肌肉,让你的臀部线条更加匀称优美,男女都可以用。
 
腹肌撕裂者
对于女生来说,真的是特别容易有小肚子的,男性年轻时好一点,而成年之后啤酒肚也是不可避免。腹肌撕裂者是经典的腹肌练习动作了,可以让我们腹部的各个部分都很好地锻炼,让腹部线条逐渐浮现,再配上一定的有氧运动,把小肚子收掉是没问题的。
 
跳绳
很多人可能没想到,跳绳也会成为推荐之一,但是这真的是一个成本收益比非常高的运动,同样的时间,跳绳比跑步消耗更多热量,而且跑步伤膝盖,跳绳则有效避免这个问题,跑步需要专门的路线或是跑步机,而跳绳只需要一套运动穿搭和一根跳绳就可以完成一切了。
 
虽然不同运动能力的人,在选择减肥瘦身运动类型时也是要所有侧重的,但是我上面推荐的这几个,绝对是万能的惦,不管你想要减脂还是塑形,它们都能够给你带来非常全面的帮助,赶紧瑜伽垫走起来吧。

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