早饭减肥吃蛋糕可以吗，一日三餐中早上是十分重要的，我们要养成吃早餐的习惯，把早餐吃好了才能有助于减肥。早餐吃什么是我们所烦恼的，早上时间紧，过于复杂的食物没有时间做，也没有时间吃。于是就买一些面包蛋糕来做早餐，吃起来方便，味道也好。来看看蛋糕是否适合用作早餐，早上吃什么容易瘦。
先来看看早饭减肥吃蛋糕可以吗？蛋糕不是单纯的主食，它属于精加工的食物。是一种高糖，高脂，高碳水的食物。我们常见的蛋糕有奶油蛋糕，水果蛋糕，千层蛋糕，慕斯蛋糕，芝士蛋糕，巧克力蛋糕等。蛋糕是由蛋糕胚加上奶油，加上各种果酱，水果制作而成。有的奶油是植物奶油，含有反式脂肪酸，不容易被身体吸收代谢，吃多了对身体没有好处。
市场上一块切片蛋糕热量就有400大卡了，要是你早上只吃一块蛋糕其他食物都不吃，倒不至于出现热量过剩的情况。不过蛋糕的营养素低，只吃蛋糕是满足不了身体对营养的需求。你得搭配其他食物一起吃，这样一来热量就会增加，就容易长胖了。
蛋糕并不适合作为早餐来食用，摄入过多的糖分，脂肪不仅会增加肥胖，也不利于肠胃的吸收消化。长期用蛋糕做早餐，也会因为营养摄入过少，导致代谢迟缓，影响减肥的效果。减肥期间要控糖，高糖的面包，蛋糕，糕点，饼干，糖果，饮料，奶茶都不适合多吃。
你嘴馋想吃一些甜食，可以在上午10点到11点，下午2点到3点之间少量吃几口，影响也不大。只不过不能把甜食当正餐吃，又吃甜食又吃正餐，热量增加了，你不胖才怪。
减肥期早餐怎么吃好：早餐要包含优质蛋白，粗粮，膳食纤维。像燕麦粥，杂粮粥，南瓜小米粥，玉米，红薯，山药，土豆泥适合用作主食，再搭配一个水煮蛋，一杯牛奶或无糖的豆浆，再吃100克的蔬菜（黄瓜，生菜，紫甘蓝，番茄，胡萝卜），有主食，有肉，有蔬菜就是一顿营养丰富的减脂早餐了。
早饭减肥吃蛋糕可以吗，早上不建议吃蛋糕这类甜食，高糖，高热量的食物在减肥期间都要少吃。