减肥早餐喝什么牛奶比较好，牛奶是一种有营养的食物，牛奶中有丰富的钙质，适合正在长身体的青少年饮用，成年人也可以喝牛奶来补充钙质。牛奶不仅营养丰富，还有燃脂的效果，喝了牛奶之后能够让身体产生更多分解脂肪的酶，加快脂肪的燃烧。牛奶的种类非常多，并不是每一种都适合减肥人群喝，来看看早餐可以喝的牛奶种类。
减肥早餐喝什么牛奶比较好，牛奶中也含有脂肪与少量的糖分的，想要保持身材要选择脱脂，低脂的纯牛奶，也可以喝全脂牛奶，只不过要控制饮用的量，一天喝200ml到300ml左右。虽然牛奶营养丰富，热量不高，但也不适合把牛奶当水喝，适量喝牛奶更有利于身体健康。
减肥能够喝酸奶吗？
酸奶是牛奶的发酵物，平时我们和一些酸奶能够补充肠道的益生菌，促进肠胃的消化。减肥期间会出现便秘的情况，可以喝酸奶来改善。购买酸奶时要看配料表，要选择用生牛乳发酵的酸奶，选择无糖酸奶或者低糖酸奶。
担心无糖酸奶太酸吃不了，你可以添加新鲜的水果，燕麦片一起食用，能够丰富酸奶的口感。
什么时候喝牛奶好？
牛奶容易被肠胃所吸收，不建议你在空腹状态下喝牛奶，此时肠胃蠕动速度快，牛奶停留的时间就短，许多营养成分来不及被吸收。早上喝牛奶之前可以先吃一片吐司或者吃一些主食来垫垫肚子。
喝牛奶要小口小口喝，如果你一口气喝太多牛奶，会加快酸性蛋白的凝块，对于肠胃虚弱的人会出现腹泻，腹痛，腹胀的情况。牛奶不适合混着果汁一起喝，虽然这样喝味道好，但果汁会加快牛奶中的奶酪蛋白凝结沉淀，这样会变得很难消化。
减肥早餐喝什么牛奶比较好，减肥要喝纯牛奶不要喝牛奶饮品，或者添加许多糖分的牛奶饮料。酸奶要选择无糖，低糖的，在减肥期间都不要摄入过多的糖分。