减肥早餐食谱一周搭配，可以这样吃，又美味又营养

随着人们生活水平的不断提高，现代人都很注重养生，特别是对于早餐，更是重中之重。但对于肥胖的人来说，早餐就不是那么美好了，因为既想吃上美味的食物，又担心影响自身体重，可谓是烦恼不已。减肥早餐食谱一周搭配，教你搭配出又营养又美味的早餐，关键是还不影响减肥哦，下面一起来看一下。 周一早上可以这样吃：脱脂牛奶一杯，杂粮包一个，香焦一根，此搭配蛋白量高、脂肪少，既能吃到美味的早餐，又能满足营养需求，关键是不会使人发胖。周二早上：水煮蛋2个，豆浆一杯，苹果一个，此搭配也很不错，又方便又营养。
减肥早餐食谱一周搭配，周三可以这样吃：燕麦一杯，玉米馒头半个，果汁一杯，饱腹又美味；周四：杂粮粥一碗，凉拌西红杮一碟，暖胃又营养；周五：菜包一个，牛奶一杯，黄瓜半根，清爽健康。
周六周日的时候可以搭配得稍微复杂一点，周六：玉米一个，西兰花一碟，再配少量圣女果，有条件的还可以搭上一碗小米粥，这样的早餐色香味俱全，除了可以大大地满足口腹之欲外，还能悠闲的安享一顿美食，何乐而不为呢。周日早上：可以来一杯花茶，配上一个全麦三明治，再来一份水果沙拉，既简单又美味。
减肥早餐食谱一周搭配，以上食谱既美味又健康，处理起来也不复杂，关键是还能帮助减肥，对于想要减肥的朋友来说是很适用的，有需要的朋友可以参考一下。总之，想要制备一份减肥早餐还是挺简单的，只要用心去选择，就一定可以选到自己满意的食谱。值得注意的是，在选取食谱的时候，主要以果蔬为主，忌高脂高糖高热量，只要满足了这些条件，这样的早餐都是可以用的。