现在很多年轻人对待早餐，都是一个非常随意的态度，很多大学生早上都是不吃早饭，一觉醒来就是去上课的时间，对于想要减肥的人来说，他们甚至觉得这是一个非常不错的瘦身机会，大不了中午稍微多吃一些就好，但真的是这样吗？
其实，早餐的重要性远比大家想象的更大，虽然早上刚醒过来，可能大家会存在食欲不振的情况，但是，早餐可以吃的很少，却一定得走心地制作一番，不管你是不是处于减肥的目的。那么，就我们平常的减肥需求来说，减肥早餐食谱可以包含什么呢？
在主食方面，可能大家早上都是喜欢吃一些比较简单的包子或是肉饼，但如果大家是自己在家吃，那么，一碗燕麦粥或是一个粗粮饼可能是更好的选择，不但热量低，而且其中的膳食纤维，可以促进我们肠胃蠕动，提高你的食欲。
此外，鸡蛋是早餐非常推荐的一种饮食，因为口感比较清淡，所以正好是早餐的时候我们能够吃的下的，一般早上水煮一到两个就好，然后配上一杯纯牛奶，如果你是处于减肥阶段，那么脱脂牛奶当然是最好的了。而对于上班族，早上可能时间不太充足，那么两片全麦面包加一根香蕉的搭配也是不错的，能够满足你上午的能量需要，到中午的时候也不会太饿。
减肥早餐食谱，一般不推荐大家早上吃面条，因为其实面条的热量是非常高的，甚至比同等的馒头和米饭更高，所以，在大家减肥期，可以尽量先远离面条。
还是那句话，虽然减肥早餐食谱不需要那么的奢华，但是该有的东西一定不能少，只有你用心对待自己的三餐，身材才会慢慢变得好看。