春季来临，很多人都想减减肥。用喝粥代替吃饭的方式，可以减少每天摄入的热量。春季喝粥不仅容易饱，还能有效控制食物。那么，春季减肥养生粥有哪些？跟着一起来看一看吧。
1、山楂荷叶粳米粥。
原材料：山楂，荷叶，粳米各30克。做法：去除山楂的壳，洗净后切成片。荷叶洗净撕碎。将粳米洗净备用。把山楂、荷叶和粳米放进锅里，加两碗水，用文火煮半个小时。减肥原理：山楂有消除油腻的功效，多吃山楂可以去去脂减肥的效果。
2、猪胰鸭肉和南瓜粥。
原材料：南瓜100克、鸭肉200克、粳米和猪胰各50克、生姜、盐、葱、五香粉、酱油、鸡精各少许。做法：剥南瓜皮，清洗袋子，切干净。将猪胰和鸭肉洗净，切成细丝。将猪胰、鸭肉、南瓜、粳米放入锅中，加入适量水用中火慢慢煮。等鸭肉和粳米变软后，加入葱、五香粉、姜、盐、酱油和调味料混合即可。对糖尿病的肥胖者有好的效果。减肥原理：鸭肉有营养，补肾功效，猪胰脏有增强胰脏功能，两者和南瓜一起煮粥减肥也有利于治疗糖尿病。
3、生砂参南瓜粥。
原材料：砂参15克，南瓜200克，质地20克，小米30克。做法：金南瓜去皮，取袋洗净，切成小粒备用，小米洗净备用。请将土参和面团分别洗净，在锅里加入适当的清水，用中火煮40分钟左右。把生地和沙参渣取下来扔掉，把南瓜和米一起放进锅里和药水一起煮就可以了。减肥原理：有生阴制唾液降低血糖作用，沙参含有生物碱能降低血糖，南瓜热量低，含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，促进排便，南瓜还有降低血糖的作用，能有效帮助减肥。
以上推荐的三款春季减肥养生粥，能有效促进肠道消化，促进身体排毒排便，能有效降低人体脂肪的积累，实现减肥的功效。