水果沙拉
并不是说水果沙拉不够健康，也不是说它的制作太过于浪费时间，只是从早餐的需求来说，我们是用来提供整个上午的身体能量供应的，水果沙拉虽然暂时能够提供不错的饱腹感，可很快就容易把水分消化掉，可能八点吃的饭，十点就已经饿了，这对于你的工作状态会造成一些影响。
面条
好多人在减肥早餐食谱当中只推荐大家一碗清汤面就足够了，可其实，这也并非是最好的选择。因为在主食当中，面条的原料是热量最高的，制成面条之后甚至比馒头更高热量。虽然现在也有一些粗粮面，在营养搭配上更加合理，可是面条依然不是我们在减肥时最合适的早餐。
粗粮面包
这可以说是大家减肥早餐食谱当中最后的一个选择，单纯对于那些懒得去做饭的朋友来给出的一个推荐，的确黑麦面包在诸多的面包糕点当中，算是最健康的了，但是如果仔细看营养配方表，你依然可以发现，其实它的热量还是比较高的，可在网上的推荐当中，它却非常高频。
以上几个，都是大家在寻找减肥早餐食谱时很容易出现的问题，今天帮大家就算是简单排雷了，他们并不是绝对不健康，但的确不是我们最好的选择，简单且营养，这才是你的追求方向。