技术难度更低
的确跑步在单位时间的效率方面并没有绝对的优势，但是它的低门槛却是最大的一个优势，风靡网络的HIIT运动，自己去试一试，结果发现根本做不到位，但是跑步却是男女老少都可以去做的，不管你在健身房还是户外，只要把热身做好，装备穿戴好，那么减肥燃脂都是不在话下的。
更容易坚持
其实减肥很重要的一点在于坚持，你没必要每天都保持超高的强度，但是你需要每天都有一点运动量，这样才可以让身体形成一个好的代谢效率。各种花里胡哨的运动，其实很难做到坚持，但是跑步，只需要你戴上耳机，然后顺着路线或者跑步机慢跑就好了，强度不高，不会让你有痛苦的感觉。
收益更多
跑步不但是最有效的减肥运动，大家在减肥的同时，还能收获更多的身体价值，你的血脂、血糖以及心脑血管都能够得到优化，每天的睡眠质量也会有很明显的提升，可能年轻人现在还感觉不到，但是只要坚持下去，更多的收益绝对是非常超值的。
从这几点优势来说，我们绝对可以把跑步列为最有效的减肥运动，并且，不管你是不是存在肥胖的问题，都非常建议大家平时拿出一些时间去保持运动，等到某一天，你就会发现你获得许多收益。