绿茶为不发酵,性味苦寒，喝了容易伤胃，所以胃寒不宜喝绿茶。女性朋友在夏天应该怎样减肥?
【夏日减肥需饮粗粮】
夏季减肥应选乌龙茶,因为在高温的天气里,人体的代谢会加快。而女人的代谢会比男性慢10-20倍,所以,在夏天减肥应饮用些温性的茶水,如红茶、普洱茶等,这能够加速身体的新陈代谢,有利于消耗脂肪,从而起到减肥的作用。
【夏日减肥需饮薏仁米】
中医理论认为,肥胖的病因是因为体内湿气重造成的,而夏季是人体脾脏运化功能减弱的时候,因此在饮食之后会增加体重。
这时候就需要健脾来协助祛除体内的湿气,因此在饮食之后多喝些炒熟后捣烂制成的生苡仁茶,能够去除浮肿,具有排毒养颜的作用。
【夏日减肥需饮山楂子】
现代科学研究显示信息,山楂果可推动肠道蠕动,有助消化吸收、降血脂的作用;
此外山楂中的维他命C可提高毛细血管弹性,避免心肌梗塞;
山楂果还具备活血化淤、消炎解痛等功效,因此在吃过大餐以后多喝些山楂汁对身体是十分有益处的。
山楂果的吃法多种多样。
用刀背将山楂糕一端切开两截,随后放进杯里倒入200毫升沸水冲泡,大概3秒钟后就可以关掉火上边,再盖上锅盖,等到5—6分钟以后就可取出来喝完,每日饮用3次就可以。
【夏日减肥要留意健康生活方式】
(1)饮食减肥餐减肥餐是必须按时吃的,并且营养搭配合理,那样才可以超过显著的实际效果。
(2)健身运动减肥健身运动能提升基础代谢,让身体耗费大量的热量。
(3)心理状态操纵减肥期内要培养优良的饮食观和习惯性,不可以暴食暴饮暴食,那样不但会危害自身,也有可能会致使长膘哦。