一、 早餐食谱
说到夏季减肥食谱一周瘦10斤，首先给大家介绍一下早餐食谱，早餐对于每个人来说都比较重要。你们可以根据自己的个人体质安排一个健康瘦身的早餐。这里有三种方案选择，首先就是早餐可以吃半根红薯或者玉米，然后两个鸡蛋；第二种就是可以吃全麦面包加牛油果酱，然后一杯黑咖啡，其次就是可以吃一些小米粥，加上鸡蛋和一些蔬菜沙拉。
二、 午餐食谱
关于夏季减肥食谱一周瘦10斤，还有一个也是需要你了解的，就是午餐食谱。在午餐食谱中可以选择吃糙米饭，或者是一根玉米和红薯，饭量根据平时的减少。然后就是多吃一些蔬菜，肉类尽量选择鸡胸肉、牛肉、和一些鱼肉，但是不要太多，水果也可以吃，这几个相互搭配可以得到一周食谱。
晚餐的可以尽量少一些，或者是就不吃晚餐也是可以的。比如说晚餐可以只吃蔬菜，或者是一个西红柿、一根黄瓜，和一些水果，这几个都是不错的选择。如果觉得吃腻了，可以选择一些无糖酸奶加上一些麦片也是不错的。
关于夏季减肥食谱一周瘦10斤，本文在这里介绍了早、中、晚三种食谱，总有一种是你们喜欢的，不要错过哦。