五日减肥法减肥食谱，有用的减肥食谱

大家对于减肥都有一定的概念，但有时候是不是觉得自己的减肥好像有点难，不管怎么样都没办法把自己的减肥弄好，其实对于这个问题，很多人自己也有不少的疑惑。减肥也许没有我们想象中的那么简单，它需要我们多学习一些小知识，同时也需要我们有小技巧。本文在这里给大家介绍一下五日减肥法减肥食谱，感兴趣的朋友跟着一起来看看就知道了。
 
一、 前两日
说到五日减肥法减肥食谱，这个也是要根据时间分割来的，因为我们总要给身体一个适应期，也只有适应期充分之后，才能让自己的身体更加快速减肥。前两天的食谱就是，要学会控制你的食量，保证你的食量是比之前的要少的。可以用糙米饭代替米饭，或者是米饭换成玉米和红薯，菜和肉可以正常吃，但是要注意控制，不要过量进食了。 二、 中间两天
五日减肥法减肥食谱，经过了前两天的适应期，接下来就来到了中间关键的两天。这时候你们可以在早上喝一杯黑咖啡，早餐就是两个鸡蛋，午饭就是玉米红薯，外加一些蔬菜水果和几块牛肉和鸡胸肉，晚上还是不要吃比较好，或者是可以吃一些水果和蔬菜。这个属于比较大程度的减肥了，所以会有很饿的感觉。
 
三、 后面一天
那么这关键的后面一天，其实就是我们彻底控制食量的一天。你们一天可以吃两个鸡蛋，然后饿了之后可以喝水喝牛奶，然后可以喝豆浆、无糖酸奶，这个就是全天液体，当你觉得肚子很饿，你就喝水。
 
关于五日减肥法减肥食谱，本文给大家介绍的就是这些，如果说你们还有其他的方法，可以一起来分享一下，这样也会好一些。