1.山药青笋炖鸡肝
首先，将山药和竹笋去皮，清洗干净，切成条状，然后将鸡肝清洗干净，切成片备用，将所有食材用热水烫一下，这样可以去除食材中的腥味，在锅中倒入少量油，加入汤，将所有食材放入其中，用文火慢慢煮，煮熟后加入调味料即可使用，这三种食材结合在一起，有利于雌激素的产生，可以起到减肥丰胸的作用。
2.木瓜红枣莲子粥
首先，将莲子和红枣清洗干净，加入适量冰糖，一起煮熟备用，然后剥去木瓜，加入红枣、莲子及其蜂蜜，蒸熟后加入适量水。木瓜是一种传统的丰胸食谱，因为它富含维生素A，这种元素有利于雌激素的产生，红枣也能起到调节内分泌的作用，所以也能在减肥的同时丰胸。
二.减肥的小窍门有哪些？
1.简单的瘦腰运动
站立，转动腰部，弯腰，双手像风吹柳树一样摆动。一开始，动作要慢，力度要小。慢慢增加力度，力度也增加了。也可以上下摆动，实现全方位摆动。
2.番茄萝卜是夏季减肥丰胸食谱
因为萝卜里有芥子油，所以脂肪可以分解得更快。饭前吃一个大番茄，除了有饱腹感，纤维也更多，让身体新陈代谢更快。但是要注意番茄不能空腹吃，因为我们吃番茄是为了吸收它的茄红素，但是茄红素是脂溶性的。如果吃了之后喝水，就不能吸收那种营养，那么为什么番茄经常用来做饭呢？因为它需要油来更好地发挥营养。
以上就是关于夏季减肥丰胸食谱的相关内容，其实瘦身丰胸的食谱有很多，但是有些原料很难找到，有些很麻烦，不适合普通人操作。以上两种食谱操作简单，效果好。如果你需要它们，你会发现你的身材会越来越优雅。