怎样做水煮蔬菜减肥 多吃绿色蔬菜可以减肥吗

目前流行的减肥方法就是水煮菜减肥法，就是多吃绿色低热量蔬菜，少吃肉食油腻的，从而达到减肥的目的。特别是对于想要减肥的女性来说，会特别在意饮食方面，蔬菜也会选择清淡的做法，直接水煮。那么多吃绿色蔬菜可以减肥吗？怎样做水煮蔬菜减肥呢？ 采用水煮菜减肥法的人一般是早上随便吃，晚上可以吃一些水果，中午就多吃水煮菜，像什么木耳，香菇，豆腐，粉丝，青菜等，吃的比较全面，因为煮熟的蔬菜热量很低。我们都知道胖是因为摄入高热量后不消耗，身体就把它化为脂肪堆积起来才形成的。所以，减肥吃东西就是要选择低热量的食物摄入。
 
为什么说吃水煮蔬菜能减肥呢？因为合理食用水煮菜对减肥很有帮助，大多数蔬菜中都含有丰富的能促进肠胃蠕动的纤维，可以把肠道内多余的、过量的营养成分带走，有利于减掉肚子上的赘肉，而且水煮菜的热量是非常低的。
 
我们一般做水煮菜是烧开清水之后放菜，熟后捞出来，加调味料酱油、盐等那么怎样做水煮蔬菜减肥呢？就是水煮后的菜不能太咸和重口味，尽量选择你最喜欢的菜才能坚持。因为长期吃寡淡无味的水煮菜很容易没有胃口，所以可以买脱脂鸡汤或者自己买来鸡肉去皮做汤，记得去掉油脂，在做青菜的时候用这个汤烫菜，只放盐就好。
 
对于白水煮什么菜按你喜欢吃的选择，什么菜都可以比如什么白菜、韭菜、芹菜、菠菜、菜花、莴笋、青菜、豆芽、豆腐、豆角、胡萝卜、蘑菇、香菇、海带等，煮后捞出控干水份，放点调味料和香油翻拌就好。
 
许多减肥瘦身女士开展减肥瘦身活动都会选择吃水煮蔬菜，所以怎样做水煮蔬菜减肥，怎样做好吃得根据自己的喜好调整哦！但是，不建议长时间坚持哦，容易引起营养不良，要适度。