春季减肥计划卡路里消灭大作战，这个夏天一起动起来

 春天到了，夏天还会远吗。夏天对于广大女性朋友来说就是一场美的较量，如果身体过于笨重，那么穿什么衣服都感觉有些“不得劲”，所以，很多人会选择在夏天的钱一个季节春天来制定减肥计划，并且积极实践，为的就是能在不远的夏天展露自己的美好。那么，如何制定春季减肥计划卡路里才会消耗的比较大呢？请看下文。 首先，先制定饮食计划。很多人在减肥的时候对于自己的饮食非常的苛刻，有些人甚至会通过节食减肥，要知道节食减肥是非常不健康且难以保持的减肥方式。因此，要想科学健康的减肥，我们首先就应该排除节食减肥。我们应该这样制定自己的饮食计划：第一，一日三餐照常吃。第二，每餐以富有丰富蛋白质的食物为主，如鸡蛋和鸡肉牛肉等肉类，有条件的多吃牛肉和鱼肉以及虾，这些都是吃不胖的肉噢。每餐还必须得有丰富的绿叶蔬菜，比如生菜，这些书才能给你提供丰富的膳食纤维，促进你的肠道蠕动。最后就是碳水化合物，就是富含淀粉的食物，多次粗粮比如玉米红薯之类，细粮可以适当吃点米饭，碳水不要吃多，但一定要吃，掌握好量就可以。水果类的可以多吃莓果类的食物，像榴莲那样高糖分的水果尽量少吃。
 
其次，制定运动计划。很多要减肥的朋友即便能管得住嘴了，但还是迈不了那两条腿，一想到要运动就头痛。其实运动并没有你想的那么困难。第一，要懂得多尝试不同类型的运动：跑步、游泳、跳绳、跳舞、去健身房。不要害怕自己学不会某种运动，兴趣是减肥最大的动力，多多尝试才能知道自己最适合最能坚持的是哪项运动。尤其现在网络发达，有很多平台都有健身视频，在家里也能动起来。春季减肥计划卡路里消耗就靠运动来完成了。
 
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