说到夏天女士减肥一周食谱，本文先给朋友们介绍一下为什么要吃减肥餐。因为现在高热量的食物越来越多，比如火锅、炸鸡、奶茶等这些高热量食物都受到很多女孩子的欢迎。如果过度饮食那么热量就会留在体内变成脂肪，这就会导致人会越来越胖，所以吃减肥餐是必要的，它是朋友们减肥的前提。
二、 减肥食谱搭配
夏天女士减肥一周食谱，即使是减肥餐，也要好好吃。在早餐的时候推荐全麦面包、咖啡、豆浆、麦片、鸡蛋、酸奶已经一些果蔬等等。午餐也可以吃得比较丰富，比如一些杂粮米饭、鸡肉、鱼肉、牛肉和虾，还有一些蔬菜，这些都是热量低的食物。晚餐在六点之前吃会比较好，晚餐可以吃少一点，一些蔬菜水果沙拉足以，六点之后不再进食。这样出来的减肥效果会比较好哦。
三、 管住嘴迈开腿
除了减肥食谱之外，如果想要减肥的效果比较明显或者减肥比较快的，还可以少吃然后加上每日半个小时以上的运动，少吃加上热量消耗，就是减肥的有力举措。
荤素搭配，营养还可以减肥，这份夏天女士减肥一周食谱，朋友们赶紧实践起来吧！吃完减肥食谱加上运动，一个月之后就能看到减肥效果，快来试试吧！