让你恍然大悟的辟谷减肥的正确方法

辟谷，简而言之就是躲避开杂粮谷物，是道家的一种养生方式，其理念为“不食五谷，吸餐饮露”，其实质为切断食物来源，可以达到减肥的作用。所以，部分人想要通过辟谷方式来减肥。因此懂得辟谷减肥的正确方法，才可以达到较好的减肥目的。一些建议帮你正确辟谷完成减肥目的。 1， 不要进行剧烈运动
辟谷期间，不要进行长跑等剧烈的体育运动，电竞打游戏等易造成大脑紧张的活动也要暂时停止，但我们可以做一些辅助运动，比如我们可以做瑜伽、冥想、太极拳等能使身心舒缓的活动。

2， 不要没有一点能量摄入
辟谷期间切断与外界的能量交换，想要粒米不进，滴水不沾全靠自身的储能来完成身体代谢是存在风险的，所以辟谷时以不感到过于饥饿为度，不能盲目追求时间的长短避免对身体带来伤害。辟谷减肥的正确方法要以健康为前提。

3， 辟谷期间的饮食控制
开始辟谷时饮食可以逐渐减少，同时要远离油炸和碳酸类食物。然后渐渐进入半辟谷或近辟谷状态。辟谷期间可以食用适量的干鲜果品或营养性食物。

4， 停食不停水
辟谷期间可以喝一些蜂蜜水，水应该以温水较好。水还可以加快身体新陈代谢促进体内毒素的排出。停食可以但不可以停水，应该及时补充足够的水分防止缺水对身体健康的损害。

辟谷减肥方法如果不正确，不仅不能取得减肥目的还可能会影响身体健康。在科学理论的指导下进行有针对性的辟谷，了解这些辟谷减肥的正确方法既可以达到清理身体内的毒素的目的也可以健康减肥。