对于女生来说，夏天没办法穿上自己喜欢的漂亮衣服简直是一大痛苦，冬天吃出来的厚脂肪让自己又胖了，不过无论什么时候开始想要瘦下来都不会晚，如果想在夏季减少体重的话，可以选择通过健康饮食的方式，下面就介绍一下夏季女性减肥的减肥食谱，一周每天不重样，变着花样让自己瘦下来。
周一：早餐选择1个水煮蛋搭配1杯新鲜的橙汁，这是为了补充蛋白质与维生素，午餐选择1碗紫菜蛋汤加少量的乌冬面，由于需要保证下午的工作体力，于是午餐可以选择吃一些主食，晚餐选择1个苹果搭配1碗青豆炒少量碎肉。
周二：早餐选择1块果酱麦包多士搭配1杯清茶，茶类能够帮助促进肠胃的蠕动，分解残余的脂肪，午餐选择水煮西兰花与鸡胸肉搭配1小碗米饭，晚餐选择1个香蕉与1碗蔬菜沙拉。
周三：早餐选择1碗燕麦粥，能够有比较充足的饱腹感，午餐选择瘦肉菌菇汤搭配一小碗米饭，瘦肉不要选择猪肉，可以选择高蛋白又低脂的鸡胸肉，晚餐选择1碟番茄汁鱼肉意大利面与1个橙子，酸甜的口味比较容易促进消化。
周四：早餐选择1碗咸麦片，午餐选择1碗鸡蛋蔬菜沙拉搭配1杯新鲜的橙汁，晚餐选择1份水煮青菜与10粒提子，记得水煮青菜不要放太多的盐，口味清淡一些比较好。
周五：早餐选择1片低脂芝士搭配2片麦包，可以再加一杯新鲜的牛奶，补充身体所需的蛋白质，午餐选择生菜火腿肠汤，加入1份细米线作为主食，再搭配1杯清茶，晚餐选择木耳炒瘦肉搭配1个葡萄柚。
以上就是一周每天都不重样的夏季女性减肥的减肥食谱，在剩下的两天里大家可以放松一些，不用这么严格地制定节食的食谱安排，不过也不应该胡吃海喝，可以选择清淡口味的健康饮食来食用，这样也能够有助于自己将来保持住良好的习惯，让身材越来越接近自己的理想目标。