大家可能会对于改善身材有一个错误的印象，那就是体重越轻越好，实际上并不是这样，如果想要自己的身材处于一个健康的状态，其实在瘦下来的同时还要补充身体所需的营养，才会让身材看起来匀称又健美，那么夏季减肥吃什么饭好，下面介绍的这4种健康饮食对身体有好处。
红萝卜泡饭
主要食材有香菇、红萝卜与白米饭，还需要准备适量的绿茶用于泡饭，先将洗干净的香菇与红萝卜用水煮熟后切片，与煮好的白米饭放在一起，再将绿茶与酱油加热之后，倒入装有食材与米饭的碗中，可以再装点一些海苔碎，增加口感，这是一道高纤维的食物，能够帮助清理肠胃，刮掉胃里残余的脂肪。
起司蛋包饭
主要食材有番茄、蔬菜、鸡蛋、低脂起司与白米饭，将番茄与蔬菜切碎之后与白米饭一起翻炒，放入适合自己口味的调味料，再将鸡蛋煎成蛋皮之后，放置一片低脂起司，用余温让其慢慢融化，出锅之后放置在之前做好的炒饭上面，就做好一个吃不胖的起司蛋包饭了，既有营养又不会增加脂肪。
番茄鸡蛋汤
主要食材有番茄与鸡蛋，可以按照自己的喜好再添入一些葱花增添香气，不喜欢吃葱的朋友也可以不放，只用处理好的番茄与打碎的鸡蛋进行煮汤即可，一般放在一旁放凉之后再喝会比较爽口一些，番茄富含维生素，而鸡蛋能够补充蛋白质，对于想要瘦下来的朋友来说可以减少脂肪的摄入，又补充身体所需的营养。
美味燕麦粥
主要食材是燕麦，夏季如果没有胃口吃饭的话，粥类也是一个不错的选择，燕麦煮成的粥既美味又营养，而且含有高纤维，能够在增添饱腹感的同时，帮助消耗身体里的脂肪，或者喜欢其他粥类的朋友也可以做不同的选择。
以上就是夏季减肥吃什么好的一些食谱介绍了，大家可以依据自己平时的喜好进行选择，若是觉得这些做起来比较麻烦，喝水果蔬菜榨成的蔬果汁也能帮助瘦下来。