夏季，是减肥的一个狂热期。一到夏季，几乎每天，均可以在公园、健身房、游泳馆等地方见到那些健身减肥的人群。为何夏季会成为减肥的狂热期，除了能够达到减肥目的之外，在这个季节减肥具有多方面的好处。至于夏季减肥有哪些好处，从助于健康的角度上讲，可包括促进消化、排除毒素、改善困乏这三种。
促进消化
到了夏季，因天气炎热的缘故，很多人的胃口会下降，看到一些油腻的食物，往往会反胃口，胃口也会倾向于清淡，这样每天人均摄入总热量会下降，因此在夏季减肥，速度相对快一点。另一方面，在夏季减肥过程中，因天热，人体出汗量多，而出汗可加快血液循环、肠胃蠕动，因此，可起到促进消化的作用。
排除毒素
夏季减肥有哪些好处，不得不要提到这一点，夏季减肥有助于身体排出毒素，这还是跟夏季减肥出汗多有关。出汗的过程中，身体中的毒素、尿酸、尿素、盐等成分可跟着排出，且毛孔中的油脂等污垢也会被挤出毛孔，还可达到美容养颜的作用。
改善困乏
夏季温度高，人体皮肤毛孔张开的同时，供给给大脑中的氧气却相对减少，所以一到夏季，人就会变得懒洋洋，浑身提不起什么劲，不想动……因此，在夏季运动减肥，加快身体基础代谢的同时，还可起到疏通气血、改善困乏的作用。
当然，关于夏季减肥有哪些好处，除了上述三种之外，虽然还有很多，但是在夏季减肥需量力而行，切不可为了减肥，作出一些不利于健康的行为，比如节食减肥损坏肠胃功能，导致身体营养摄入不够等。量力而行，欲速则不达，从自己的实际情况出发制定减肥计划，是一种能够健康达到减肥目的的重要方式选择。