说到减肥，相信很多女生都会感兴趣。试想一下在炎热的夏天里，穿上一套贴身又轻盈的长裙走在大街上，一定能够吸引到很多人注意。但如果身体很肥胖，赘肉一堆堆的话，美感立即就会消散，这样的反差是不是很大？夏季减肥简单食谱，教你几个健康又美味的食谱，助力轻松减掉身上赘肉，还你一个健康好身材，下面一起来看一下。
夏季的天气是很炎热的，紫外线强，人体出汗多，特别是肥胖的人，比常人感触更深。肥胖不但令人感觉难受，在穿着打扮上，也是颇为烦恼的，很多漂亮的衣裳，只能看着别人穿，自己只有羡慕的份。此时的你，内心肯定在想，无论如何都要减肥，但想到又苦又累的运动，又立马打了退堂鼓。其实减肥除了运动外，还可以通过饮食来助力。
夏季减肥简单食谱，可以帮助想要减肥的朋友轻松减掉体重。常见的食谱有：早餐的时候可以喝一杯蔬菜汁或者喝一杯柠檬水加水煮鸡蛋；中餐吃杂粮粥或者养生粥，杂粮粥主要材料为薏仁、燕麦、梗米，养生粥主要材料为海鲜、蔬菜、松仁等；晚餐可以喝海带汤加果汁，果汁为苹果加胡萝卜，也可以吃燕麦片加纯牛奶，牛奶切忌不要加糖。
除了以上说到的几个食谱外，还有苦瓜香菇丝、炝西兰花、胡萝卜煮蘑菇等，这些食谱也是可以帮助减肥的。总之，想要减肥的话，饮食方面一定要严加控制，多糖、高脂的食物，切记不要碰，应以清淡为主，多食水果蔬菜。
夏季减肥简单食谱，以上说到的食谱都是很不错的，大家可以根据自己的喜好尝试一下。相信只要长期坚持下去，再配合适量的运动，一定可以成功减肥的。