夏季即将来临，选择适合自己的减肥方式最重要。夏天是流汗较多的季节，很多人都不喜欢通过运动的方式来减肥，食疗减肥法或许可以尝试一下。下面来为大家一一介绍夏季食疗减肥方法。
1、韭菜。
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C，胡萝卜素，粗纤维等，这些元素都能有效满足身体的需求，同时还能促进肠道蠕动，促进新陈代谢功能，能有效帮助人体排便排毒，排出多余的油脂。
2、杏仁。
杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而油脂少，能有效减少身体对油脂的吸收，同时也是高能量低热量的食物，非常适合减肥的人吃。杏仁一般一天建议吃不超过15颗。
3、苋菜。
苋菜是一种绿色蔬菜，含有丰富的维生素和纤维素，能有效增加饱腹感，减少食欲。同时它也是低热量的食物，非常适合减脂的人吃，有效增加肠道蠕动，也能有效加快身体代谢功能，帮助身体排毒美容。
4、苹果。
苹果主要是由果胶、纤维素和维生素C等构成，被称之为减肥水果之王。每天吃一个苹果，能有效降低身体中的胆固醇含量，同时也能维护身体中血氧平衡。有些想在短期内减肥的人，也可以用苹果代替正餐来减肥，能有效减脂。长期吃苹果能有效降低身体中的血脂含量，减少心血管疾病。
以上是推荐的夏季食疗减肥方法，有蔬菜和水果，希望能帮到大家。夏季食疗减肥的食物还有香蕉，酸奶，洋葱，梨，芒果等，都是有效排毒减肥的食物。