一来到夏季这个秀身材的季节，很多人就开始了头疼的日子，因为要露肉了，但是自己的身材实在是拿不出手啊，但同样，夏天的气候也决定了这其实是一个非常适合减肥的季节，那么，夏季减肥最有效方法有哪些呢？今天就来做一些安利，有的时候，减肥不一定都是要做什么，也包括不要做什么。
晨起运动
其实早上运动是非常好的一个阶段，但是在其他季节，一方面早上天亮的比较早，所以很多人睡不醒，另一方面就在于，早上的气候比较一般，温度太低，我们身体刚刚醒过来，容易着凉，所以夏天就没有这个问题了，早上起床，不管是跑步还是打篮球，都是极好的选择。
多吃西瓜
其实西瓜是非常好的一种减肥食物，不但维生素和水分丰富，可以补充夏天的身体需要，而且西瓜也是非常利尿的，可以促进人体的新陈代谢，改善消化不良的问题。并且，因为水分比较多，往往吃多了西瓜之后，大家可以减少正餐的摄入量，侧面也起到了一个避免吃胖的效果。
少吃雪糕
夏天炎热的天气里，一根冰棍绝对是对于生命的最好享受了，但是，作为雪糕，我们却不能吃太多，雪糕当中的糖分，是远远超过我们平时的饮食的，所以说，一旦大家吃得过量了，那么长胖的速度简直不要太快啊，而且要减下来也比较的麻烦，因此，如果你想说夏季减肥最有效方法，从预防角度来说，这是首要的。
夏天人体的代谢速度是最快的，也是消耗脂肪最快的，所以这个时候多努努力，其实可以做到事半功倍地去减肥，用不了一个季节，你就能身材大变样了。