夏季即将来临，天气炎热最容易影响胃口，选择一些减肥粥来帮助自己减肥，也是很也有效的。夏季减肥喝粥是养生的方式，夏季减肥粥有哪些？一起来看一看吧。
1、豆蔻粥。将肉豆蔻磨碎，将小米煮成粥，熟后减少肉末和生姜，再煮开，放置一会儿，常温的时候再喝。常服开胸有理气，除痰减肥用。
2、黑菜黑木耳粥。黑菜半斤，木耳30克，糯米将100克。减料透火后变小火，慢慢煮半个小时，再看一下米粒，熬制米粒烂的时候为主，再加入适当的盐。木耳、小黑菜和糯米不同煮，造阴养胃，润肺生津，能有效减低身体中脂肪的合成，有效降低血压值。
3、生姜粥。生姜一块，切成薄片或细料，大枣两个（风寒感冒的话，去大枣换大葱白两片），米100克加汤汁共煮粥，调盐、芝麻油味。热病忌服。
4、大蒜粥。大蒜50克，洗净去皮，大蒜在沸水中，煮沸，一分钟之后关火。捞出备用。放入米100克煮在大蒜水里粥，粥再将大蒜重新放入粥中，加入盐、姜丝、油少许，再煮5分钟马上就好。
5、玉米粉白薯粥。玉米粉100克，选择一个大一点的盆。用冷水搅拌成糊状。白薯洗净去皮切碎，将锅里的水烧开，放入调整好的玉米粉，然后把切好的白薯一起放入水中，防止拌和玉米粉粘在锅底。
6、瘦脸粥。100克大豆（浸水半天），炒芝麻，焦粉20克。首先用黄豆做粥，放入汤（罐也可以），把粥滚开后加入芝麻粉和盐调味。
夏季减肥需要控制好饮食，不同的减肥粥饮食能起到不同的的功效。减肥粥上文已经推荐了，希望能帮到大家。