减肥期间，不想选择运动的方式来减肥，但是过于劳累，那么饮食减肥是另一个可行方法。夏季减肥一周食谱怎么吃好？下面来为大家一一介绍。
周一
早餐：三明治，一杯豆浆，
午餐：鸡肉蔬菜沙拉，沙丁鱼，一碗米饭，
晚餐：鱼头豆腐汤，杂粮白菜饭。
周二
早餐：两个小馒头，一杯酸奶，
午饭：一碗白饭，一碗鸡肉块；白炖菜；
晚餐：菠菜，虾，清汤；
周三
早餐：一个猕猴桃，一杯胡萝卜汁；
午饭：一杯，鱼糊；豆腐汤；
晚餐：香菜豆腐汤；鸡肉丝沙拉；
周四
早餐：清汤粉；
午饭：白炖菜大小；虾白米；冬瓜粉丝煲；白米饭一碗，
晚餐：鸡蛋和海苔汤，蒸鸡；傍晚白饭
周五
早餐：燕麦片/燕麦粥，菠菜汁寿司；
午饭：一碗白米饭，凉拌鸡丝；
晚餐：一份蔬菜沙拉，一杯酸奶
周六
早餐：一份地瓜榴莲，一碗白粥；
午饭：白煮白菜；杂烩粥；
晚餐：鸭胸肉；豆腐汤；
周日
早餐：猕猴桃一份，三明治；一杯蜂蜜水；
午饭：白炖菜大白菜；蒸鱼；冬瓜汤；
晚餐：三文鱼沙拉；一杯酸奶，一根香蕉。
上面为大家介绍了一周减肥食谱，食谱有荤有素，这样既可减肥又可享受美食，想减肥的mm么快来试一试吧。
夏季减肥一周饮食，通过饮食调整的方式来实现减肥减重。上文推荐的食谱中荤素搭配，在减肥的同时还能满足身体营养的需求。