这个方法已经被广泛使用了。星期一早上选择吐司、煮鸡蛋、咖啡、葡萄水果。中午我要选两个煮鸡蛋。咖啡里加上葡萄水果，晚餐选择牛排。星期二早上我要选一个煮鸡蛋。咖啡和葡萄柚，午饭选择西红柿、蔬菜沙拉、咖啡和葡萄柚。晚上煮两个鸡蛋。泡菜、羊肉、蔬菜沙拉以西红柿为主喝咖啡。
星期三早上煮鸡蛋和吐司的数量没有限制。咖啡不能放糖和葡萄柚。中午选择煮鸡蛋、咖啡和吐司。晚餐时选择煮鸡蛋、泡菜、蔬菜沙拉和咖啡。然后是星期四。早餐选择煮鸡蛋、咖啡和葡萄水果。午餐是蔬菜沙拉、西红柿、咖啡和葡萄水果。晚饭吃两个煮鸡蛋。菠菜，奶酪和咖啡。
星期五早上吃煮鸡蛋、西红柿、葡萄和咖啡。中午吃煮鸡蛋、西红柿、菠菜和两杯咖啡。晚餐吃蔬菜沙拉、海鱼、咖啡和吐司。星期六早上吃煮鸡蛋、咖啡和葡萄水果。中午吃两个鸡蛋和水果沙拉。晚饭吃牛排。蔬菜沙拉以西红柿为中心喝咖啡。最后是星期天。早餐吃煮鸡蛋、咖啡和葡萄水果。中午吃西红柿、烤鸡肉串、咖啡和葡萄水果。晚饭吃卷心菜、青菜汤、以西红柿为主的蔬菜沙拉和葡萄水果。
夏季一周减肥食谱上文已经介绍了，希望能帮到大家。生活中存在不少减肥方法，有效的运动也能帮助减肥，在减肥期间，需要注意补充水分，特别是在这个炎热的夏天。